La salud mental es un tema muy importante, especialmente cuando se trata de estudiantes de secundaria. ¿Cómo puedo ayudar en la lucha por la salud mental? La escuela secundaria puede ser una época desafiante para muchos estudiantes, tanto académica como socialmente. La presión para sobresalir en las clases, asumir una carga desafiante de cursos AP o Dual Enrollment, participar en actividades extracurriculares y mantener una vida social puede afectar el bienestar mental de un adolescente. Debemos prestar atención a la salud mental y brindarles apoyo cuando sea necesario.
Uno de los problemas de salud mental más comunes que enfrentan los estudiantes de secundaria es el estrés. Las exigencias del trabajo escolar, los exámenes y las solicitudes universitarias pueden generar mucha presión. Los estudiantes deben encontrar una manera saludable de manejar el estrés, como practicar técnicas de relajación, dormir lo suficiente y tomar descansos cuando sea necesario.
Otro desafío que pueden enfrentar los estudiantes de secundaria es la ansiedad. El miedo al fracaso, a las situaciones sociales o incluso al futuro pueden hacer que la ansiedad se dispare.
Puede resultar útil fomentar la comunicación abierta y proporcionar un espacio seguro para que los estudiantes expresen sus sentimientos. Además, enseñar mecanismos de afrontamiento, como ejercicios de respiración profunda o atención plena, puede ayudar a controlar la ansiedad. Un grupo de estudiantes de Woodbridge que forman parte del Club de Concientización sobre la Salud Mental promueven la concientización sobre la salud mental y educan a los estudiantes.
La depresión es otro problema de salud mental que afecta a los estudiantes de secundaria. Los sentimientos de tristeza, desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes disfrutaban pueden ser signos de depresión. Los estudiantes deben poder reconocer estos signos y alentarlos a buscar ayuda profesional. A veces los estudiantes no muestran síntomas, pero si nota o cree que tienen síntomas, hable y bríndeles acceso a servicios de asesoramiento, esto puede marcar una diferencia significativa.
Algunos estudiantes intimidan a otros con el propósito de lastimarlos. Desafortunadamente, el acoso prevalece en muchas escuelas secundarias y puede tener graves consecuencias en la salud mental de un estudiante. Fomentar una cultura de bondad, empatía e inclusión puede ayudar a combatir el acoso. Las escuelas deberían contar con políticas contra el acoso y brindar apoyo a las víctimas. Woodbridge High School es un claro ejemplo ya que tiene una asociación con National Alliance on Mental Illness (NAMI).
Por último, es importante que las escuelas secundarias den prioridad a la educación sobre salud mental. Incorporar la conciencia sobre la salud mental en el plan de estudios puede ayudar a reducir el estigma y aumentar la comprensión. Enseñar a los estudiantes sobre el cuidado personal, el manejo del estrés y la importancia de buscar ayuda puede empoderarlos para cuidar su bienestar mental.
Recuerde, si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, es importante buscar apoyo. Los estudiantes pueden pasar el rato con el Golden Retriever de 10 años llamado Cody, que está en la sala de bienestar todos los lunes de 10:30 a 12:30. Puedes obtener más información leyendo Cody Says Hi! Hay más recursos disponibles, como consejeros escolares, líneas de ayuda y profesionales de salud mental, que pueden brindar asistencia.
